الرئيسيه موسوعة الادعيه الصحيحه دليل المواقع الأسلاميه التفسير الميسر للقرآن الكريم مركز تحميل الصور
موسوعة الطفل مكتبة الخطوط خواطر ادبيه تفسير الأحلام احاديث الاربعون النوويه
msn topics موسوعة اسماك الزينه photoshop مكتبة الفيديو استمع الى تلاوة القرآن الكريم
موسوعة الاسره المسلمه الماسنجر وملحقاته موسوعة هل تعلم صانع الأكواد كيفي اماراتي

 

كيفي اماراتي

>> "منتدى واحد , اسره واحده"


يدــآ بيد للـإرتقـآء بالمنتدى إلى الأفضل دـــآئمــآ =)

(( لوحة التبادل الاعلاني ))

إعلانك النصي هنا إعلانك النصي هنا إعلانك النصي هنا إعلانك النصي هنا منتديات اوكسجين
الستايل
تم تغيير ستايل المنتدى الى ستايل بسيط وخالي من الصور ولكن بتلوين احترافي يعوض عن الصور وذالك لسرعة تصفح الموقع لدى الاعضاء .. سلييط اللسان

العودة   منتدى كيفي إماراتي > «·¦ الأقسـام الـعـامــة ¦·» > مجلس عالم حواء > مجلس المطبخ الشامل

مجلس المطبخ الشامل شَارڪينا وتعلمي مَعنا أشْهى المأڪُولاتْ وطُرق العِناية بمَطبخكِ ~

الإهداءات
شيخ الشباب من احلى جمعهـ : جـــمـــعهـ مــبآركــــهـ .. ^__^ .. alex77 من قلبي : صباااااح الورد يا سهراااااانين اللي يطفش شنو يسوي ؟؟؟ dark knight.x من ..^.^.. : مـ ح ـتاج http://www.kafeuae.com/vb/t52729.html قلبي خذاهـ من اقولـ : مدري وش آللي في بعادك خنقني.. كنك بـ / كل حبآل صوتي تعلّقت :( |[همســـة غـــلا]| من 30-7 : قبل سنتين .,. همسة غلا انضمتــ إلى عائلهـ كيفي إماراتي.,. بصراحهـ ما اعرف شو اقول خاني التعبير .,. بس والله قدركمـ كبير ^^ رمشة غلـآ من يا ويلكم اذا ما رديتو ع الموضوع : http://www.kafeuae.com/vb/t52725.html#post1118392 بنوته بسكوته من البيت : احبك واستحي منك ولاادري وش اسوي بك اخاف اصارحك تزعل واخاف اسكت تعذبني *شمــــــــوخ العز* من وصيــة وفآآتي... : تذكرني دوووم ... لاني في هالدنيا يمك.. لكن بيجي يوم بياخذني القبر عنك... *شمــــــــوخ العز* من آســـرآر مكنونه*.* : اساير الوقت واثر الوقت متحدي يطرح ويجرح ونار الموت مشبوبه..... لاواعساها سحابه صيف وتعدي الهاجس اللي يلوف القلب ويلوبه اموت وارحل وقدرك مانقص عندي والعمرمحدودوالايام محسوبه كيفي شيطونهـ من أتريا حماسكمْ هوؤوؤوؤنْ => : http://www.kafeuae.com/vb/t43923.html سهم دبي من صدة المقفي عادي وهو مقفي لكن صدة المقفي اذا اقبل هي الصده : مساكم ورد جوري ممزوج بدن العود .. يقولون من طول الغيبات ياب الغنايم وانا اقول من طول الغيبات باع البهايم ههه .. بس حبيت اسلم عليكم وقول قبل زحمة الناس (عيدكم مبارك ) зαкs αŁ8αиσΘσИ من ^.^ : http://www.kafeuae.com/vb/t52707.html#post1118163 دافئ الاحساس(شاعر) من القلب الى القلب : شف غيبتي اكبر سبايب لعشقك ""عشان افكر فيك واشتاق واشتاق

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /24-03-08   #10 (permalink)

شخصية هـVIPـامة
 
الصورة الرمزية وزيرة^الخارجية

 رقم العضوية : 2471
 تاريخ التسجيل : 10 - 9 - 2007
المكان : وزارة الخارجية
المشاركات : 1,728
الجنس :
 علم الدوله :
المشروب :
الكاكاو :
التقييم : 136
 قوة التقييم : وزيرة^الخارجية will become famous soon enoughوزيرة^الخارجية will become famous soon enough
  الهوايات والاهتمام : القراءة , السباحة

وزيرة^الخارجية غير متصل

افتراضي

مشكورة حبيبتي رنوش ع الطريقه


وتستاهل التجريب

ماقصرتي

ونتريا يديدج

دمتي بود








التوقيع :
  رد مع اقتباس
قديم منذ /24-03-08   #11 (permalink)

آ لـآدآ ره آ لعليّآ للمـّۈقع

 
الصورة الرمزية мỉsś Dỉoя

 رقم العضوية : 4
 تاريخ التسجيل : 14 - 8 - 2006
المكان : SHJ \ DXB
المشاركات : 13,831
الجنس :
 علم الدوله :
المشروب :
الكاكاو :
التقييم : 9450
 قوة التقييم : мỉsś Dỉoя has a reputation beyond reputeмỉsś Dỉoя has a reputation beyond reputeмỉsś Dỉoя has a reputation beyond reputeмỉsś Dỉoя has a reputation beyond reputeмỉsś Dỉoя has a reputation beyond reputeмỉsś Dỉoя has a reputation beyond reputeмỉsś Dỉoя has a reputation beyond reputeмỉsś Dỉoя has a reputation beyond reputeмỉsś Dỉoя has a reputation beyond reputeмỉsś Dỉoя has a reputation beyond reputeмỉsś Dỉoя has a reputation beyond repute
  الهوايات والاهتمام :

мỉsś Dỉoя غير متصل

افتراضي



:m88::m88::m88::m88::m88::m88:



يَسٌِِّـِِّعًٍدًٍ مًسٌِِّآ ~ صٍْبٌَِـِِّـِِّـِِّآحٍّ

عًٍرٌٍبٌَِآنْ كَيَفْيَ آمًآرٌٍآتُِِّْـِِّيَ

بٌَِآلفْل وٍ آلرٌٍيَحٍّآنْ وٍآلوٍرٌٍدًٍ آلمًعًٍطُْـِِّرٌٍ


:m88::m88::m88::m88::m88::m88:



\\ اختيه الـ"غ"ـــاليه //




{ وزيرة الخارجيه }
.
.



أشكر فنج اختيه ع الموضوع الغااااااوي ~


الصراااحه شـى حلوووووو..^__________^


و الاعضآآء بيستفيدووون امنـهـ وآآيد..^33

مشكوره اختيه ع هاذا المجهود الجميييييييييييل..^_____^

ولا تحرمينا من كـــــــل يديد من صوبجـ ..^^

وعين ربي تحرسج وترعاجـ .. ~





(( ولي عووووودة ))


.
.





خويتك \\ مسـوووهـ ^4 //





:m6::m6::m6:


{ وٍدًٍعًٍتُِِّْكَـِِّمً يَآليَتُِِّْ مًآكَـِِّآنْ ~

:m6::m6::m6:







التوقيع :

مشآركآتي في سآبق عهدهآآ خخخخ ـ . .&24
  رد مع اقتباس
قديم منذ /24-03-08   #12 (permalink)

آ لـآدآ ره آ لعليّآ للمـّۈقع

 
الصورة الرمزية мỉsś Dỉoя

 رقم العضوية : 4
 تاريخ التسجيل : 14 - 8 - 2006
المكان : SHJ \ DXB
المشاركات : 13,831
الجنس :
 علم الدوله :
المشروب :
الكاكاو :
التقييم : 9450
 قوة التقييم : мỉsś Dỉoя has a reputation beyond reputeмỉsś Dỉoя has a reputation beyond reputeмỉsś Dỉoя has a reputation beyond reputeмỉsś Dỉoя has a reputation beyond reputeмỉsś Dỉoя has a reputation beyond reputeмỉsś Dỉoя has a reputation beyond reputeмỉsś Dỉoя has a reputation beyond reputeмỉsś Dỉoя has a reputation beyond reputeмỉsś Dỉoя has a reputation beyond reputeмỉsś Dỉoя has a reputation beyond reputeмỉsś Dỉoя has a reputation beyond repute
  الهوايات والاهتمام :

мỉsś Dỉoя غير متصل

افتراضي

[align=justify]



انا رديت .. ^_*




تفضلوا .. ^____________________________^



السعرات الحرارية للأطعمة


المـــادة \لكميـــة \السعرات الحرارية

الخبز الأبيض
100 غ
290

الخبز الإفرنجي
قطعة
70

الأرز المطبوخ
100 غ
143

الحليب الطبيعي
كوب 244 غ
150

الحليب بدون دسم
كوب 245 غ
85

الأيس كريم كوب 133 غ 270
اللبن الطبيعي
كوب
70

اللبنة
100 غ
154

جبنه بلغارية
100 غ
320

جبنة عكاوي وزرقاء
100 غ
290

جبنه قشقوان
100 غ
404

الجبن المثلثات
قطعة واحدة
130

القشدة
100 غ
208

حساء الخضر
كوب 250 غ
165

حساء دجاج - شعيرية
كوب 241 غ
75

حساء العدس
كوب
600

البيتزا
100 غ
241

معكرونة مع صلصة ولحمة
100 غ
164

المعكرونة مع الجبن
كوب
600

سمبوسك لحمة
100 غ
443

فطائر سبانخ
100 غ
148

مناقيش
100 غ
380

البيض المقلي
حبة
90

الدجاج المقلي
100 غ
270

لحم الخروف النيئ 100 غ
279
لحم البقر النيئ
100 غ
227

لحم العجل النيئ
100 غ
147

الكبد المقلي
100 غ
217

كفتة
100 غ
266

كبة
100 غ
331

النقانق
100 غ
480

السمك النيئ عامة
100 غ
150

القريدس - الربيان النيئ
100 غ
93

سمك السردين المعلب
4 حبات 90غ
185

التونا المعلب مع زيت
علبة صغيرة
250

صيادية سمك وأرز
100 غ
209

شاي - قهوة مع سكر
5 مل
20

شاي - قهوة بدون سكر
كوب
0

الماء
كوب
0

عصير الفاكهة
كوب
110

المشروبات الغازية
كوب
105

شراب الكاكاو
كوب
150

زيت الزيتون
ملعقة طعام
125

السمنة – الزبدة
ملعقة طعام
100

زيت نباتي – مايونيز ملعقة طعام 100
كاتشب
10 غ
30

السكر الأبيض
ملعقة طعام
45

المربى
ملعقة طعام
55

العسل
ملعقة طعام
65

الزيتون الأخضر
الحبة
10

الزيتون الأسود
الحبة
12

البطاطا المقلية
100 غ
220

البطاطا المطبوخة
100 غ
144

شرائح البطاطس
20 غ
105

الذرة الفوشار
10 غ
38

البصل
100 غ
33

الباذنجان المحشي
100 غ
112

ورق العنب المحشي
100 غ
112

الباميا
100 غ
102

البسلة الخضراء
100 غ
77

البسلة الجافة
100 غ
292

الفاصوليا الخضراء
100 غ
39

الفاصوليا الجافة
100 غ
116

الحمص
100 غ
292

السبانخ
100 غ
22

الكوسى المحشي
100 غ
54

الملفوف المحشي
100 غ
70

القرنبيط النيئ
100 غ
26

العدس اليابس
100 غ
303

الحمص الجاف
100 غ
292

مجدرة عدس وأرز
100 غ
170

الفول المدمس
100 غ
151

الفول الأخضر
100 غ
102

الجزر
100 غ
47

الخيار
100 غ
6

الفجل 100 غ 14
البقدونس
100 غ
50

الفلفل الأخضر
100 غ
20

القرع النيئ
100 غ
23

الفطر
100 غ
28

الخس
100 غ
18

تبولة
100 غ
108

سلطة خس مع زيت
100 غ
100

البندورة – الطماطم
100 غ
20

اللوز المقشور
10 حبات
70

الكاجو
10 حبات
110

الفستق الحلبي
10 حبات
50

الجوز
10 حبات
125

الفول السوداني المحمص
100 غ
579

جوز الهند
100 غ
526

الزبيب
100 غ
300

التمر
الحبة
21

الموز
100 غ
92

البرتقال
الحبة 131غ
60

الليمون الحامض
100 غ
53

التفاح
الحبة 138 غ
80

البطيخ
قطعة متوسطة
90

الشمام
الحبة
60

الكمثرى
الحبة
60

اليوسفي
الحبة
35

الأناناس الطازج
القطعة
70

الأناناس المعلب
القطعة
78

التين الطازج
الحبة
26

الجوافة
الحبة
70

الدراق
الحبة
60

المشمش
100 غ
45

المانجو
الحبة
85

الفراولة
100 غ
35

العنب
10حبات 50غ
35

الخوخ (برقوق)
100غ
72

الكرز
10حبات 68غ
40

التوت
100 غ
45

الكريب فروت
الحبة 240غ
80

كاتو الشوكولاته
قطعة متوسطة
356

كاتو الفاكهة
قطعة متوسطة
300

كاتو الفراولة والكريم
قطعة متوسطة
400

كاتو ناشف
قطعة متوسطة
210

الجلو
الكوب 240غ
140

الكاسترد
الصحن
200

الكنافة بالجبن
100 غ
356

الكنافة بالقشدة
100 غ
345

حلاوة الجبن بالقشدة
100 غ
309

مفروكة بالقشدة
100 غ
360

بقلاوة بالفستق
100 غ
540

معمول بالتمر
100 غ
411

معمول بالجوز
100 غ
496

شوكولاته
100 غ
518

حلوى الكراميل 100 غ 410



~








التوقيع :

مشآركآتي في سآبق عهدهآآ خخخخ ـ . .&24
  رد مع اقتباس
قديم منذ /24-03-08   #13 (permalink)

شخصية هـVIPـامة
 
الصورة الرمزية وزيرة^الخارجية

 رقم العضوية : 2471
 تاريخ التسجيل : 10 - 9 - 2007
المكان : وزارة الخارجية
المشاركات : 1,728
الجنس :
 علم الدوله :
المشروب :
الكاكاو :
التقييم : 136
 قوة التقييم : وزيرة^الخارجية will become famous soon enoughوزيرة^الخارجية will become famous soon enough
  الهوايات والاهتمام : القراءة , السباحة

وزيرة^الخارجية غير متصل

افتراضي

مشكوووورة حبيبتي دلوع


وانا اشهد الكل بيستفيد من السعرات

:)


دووم مميزة حبيبتي

ماقصرتي

ونتريا يديدج

دمتي بود








التوقيع :
  رد مع اقتباس
قديم منذ /24-03-08   #14 (permalink)

««× إماراتي ملكي ×»»
 
الصورة الرمزية رنـوش

 رقم العضوية : 3655
 تاريخ التسجيل : 11 - 3 - 2008
المكان : حضن باباتي
المشاركات : 1,778
الجنس :
 علم الدوله :
المشروب :
الكاكاو :
التقييم : 261
 قوة التقييم : رنـوش is a jewel in the roughرنـوش is a jewel in the roughرنـوش is a jewel in the rough
  الهوايات والاهتمام : ماشي محدد

رنـوش غير متصل

افتراضي

حلوى الفانيلا (Vanilla Pudding)

السعرات الحرارية في كل تقديمة: 71 كالوري

البدائل لكل تقديمة: 1 خبز

المقادير :

½ 2 ملعقة شاي سكر الريجيم .
2 كوب حليب خالي الدسم .
4/1 كوب نشاء
2 ملعقة طعام زبدة نباتية
1 صفار البيض
1 ملعقة شاي نكهة الفانيلا


طريقة التحضير:

1. ضعي وعاء (رقم 1) مملوء بالماء فوق النار وأتركي الماء حتى يغلي.

2. في وعاء آخر ضعي فيه الحليب و النشا و سكر الرجيم و الزبدة، ثم ضعيه فوق وعاء رقم1، حتى يتم طبخ المكونات على البخار. أثناء الطبخ حركي المكونات باستمرار لمدة 15 دقيقة حتى يصبح الخليط أسمك.

3. في وعاء صغير أخلطي صفار البيض ثم أضيفي إليه نصف كوب من الخليط (المذكور فوق) تدريجياً مع التحريك باستمرار.

4. رجعي خليط البيض إلى الخليط الأصلي مع التحريك باستمرار لمدة دقيقتين حتى يصبح الخليط أسمك.

5. ابعدي الخليط عن البخار و أسكبي نكهة الفانيلا. ثم أسكبي الحلوى الجاهزة في صحن التقديم و ضعه في الثلاجة لبضعة ساعات.

وبالهناااء والعافية








  رد مع اقتباس
قديم منذ /25-03-08   #15 (permalink)

شخصية هـVIPـامة
 
الصورة الرمزية وزيرة^الخارجية

 رقم العضوية : 2471
 تاريخ التسجيل : 10 - 9 - 2007
المكان : وزارة الخارجية
المشاركات : 1,728
الجنس :
 علم الدوله :
المشروب :
الكاكاو :
التقييم : 136
 قوة التقييم : وزيرة^الخارجية will become famous soon enoughوزيرة^الخارجية will become famous soon enough
  الهوايات والاهتمام : القراءة , السباحة

وزيرة^الخارجية غير متصل

افتراضي

كباب الدجاج والخضار بصلصة الروب


يقدم لـ 6 أشخاص، عدد السعرات الحرارية 358 وحدة حرارية، مدة الاعداد 35 دقيقة.


المقادير:

2 كوب روب خالي الدسم،
6 فصوص ثوم مقشرة، قشر ليمونة،
ملعقة كبيرة عسل،
ربع كوب نعناع مفروم
، ملح وفلفل أسود حسب الرغبة،
نصف كيلو دجاج بدون عظم
، 2 ملعقة كبيرة زيت الزيتون
، عصير ليمونتين
، 2 حبة بصل أحمر مقطع أرباع
، 2 حبة كوسا مقطع شرائح سميكة،
2 حبة فلفل بارد مقطع مثل حجم الكوسا،
2 كوب فطر صغير،
18 سيخ للشوي
، 3 حبات خبز عربي صغير،
شرائح ليمون للتزيين.

طريقة الاعداد :اخلطي في وعاء الروب والثوم وقشر الليمونة والعسل والنعناع مع الملح والفلفل وقلبيه حتى يتكون خليط متجانس ثم اقسمي الخليط الى ثلاثة أقسام: قسم ضعي فيه قطع الدجاج وادخليها الثلاجة لمدة ساعة على الأقل،
القسم الثاني ضعي فيه زيت الزيتون وعصير الليمون وقطع الخضار (بصل - كوسا- فلفل- فطر) وادخليه الثلاجة لمدة ساعة على الأقل،
أما القسم الثالث فاحتفظي به للتقديم
. بعد انتهاء الساعة قومي بشك قطع الدجاج في 6 أسياخ أما الخضار فشكيها في 12 سيخ ،
اشوي الدجاج لمدة 10-12 دقيقة أما الخضار 8 دقائق،
بعدها اقسمي قطع الخبز الى انصاف ليكون لديك 6 قطع ضعيها في الشواية لمدة 2 دقيقة ثم وزعي الخبز على أطباق التقديم وضعي فوقها أسياخ الدجاج وأسياخ الخضار وزينها بالصلصة وشرائح الليمون.


وبالهنا والشفا








التوقيع :
  رد مع اقتباس
قديم منذ /26-03-08   #16 (permalink)

««× إماراتي ملكي ×»»
 
الصورة الرمزية رنـوش

 رقم العضوية : 3655
 تاريخ التسجيل : 11 - 3 - 2008
المكان : حضن باباتي
المشاركات : 1,778
الجنس :
 علم الدوله :
المشروب :
الكاكاو :
التقييم : 261
 قوة التقييم : رنـوش is a jewel in the roughرنـوش is a jewel in the roughرنـوش is a jewel in the rough
  الهوايات والاهتمام : ماشي محدد

رنـوش غير متصل

افتراضي

طريقة تحضير آيس كريم بالصويا :
المكونات :
3 أكواب موز مهروس.
3 أكواب لبن صويا.
1 ملعقة صغيرة فانيليا.
3 ملاعق صغيرة نكهة القهوة.
ثلث كوب مبشور الكاكاو.

طريقة التحضير :
يخلط بالخلاط الكهربائى كل المكونات . ثم يوضع الطبق داخل الفريزر لمدة ساعة .ثم يوضع الخليط فى أطباق التقديم ويرش عليها الكاكاو المبشور .








  رد مع اقتباس
قديم منذ /26-03-08   #17 (permalink)

شخصية هـVIPـامة
 
الصورة الرمزية وزيرة^الخارجية

 رقم العضوية : 2471
 تاريخ التسجيل : 10 - 9 - 2007
المكان : وزارة الخارجية
المشاركات : 1,728
الجنس :
 علم الدوله :
المشروب :
الكاكاو :
التقييم : 136
 قوة التقييم : وزيرة^الخارجية will become famous soon enoughوزيرة^الخارجية will become famous soon enough
  الهوايات والاهتمام : القراءة , السباحة

وزيرة^الخارجية غير متصل

افتراضي

يسلمووو رنوووش ع الطريقه

ماشاءالله عليج

تشكرين ع مجهودج الواضح

وكل وصفاتج لذيذة


ربي يحفظج








التوقيع :
  رد مع اقتباس
قديم منذ /27-03-08   #18 (permalink)

««× إماراتي ملكي ×»»
 
الصورة الرمزية رنـوش

 رقم العضوية : 3655
 تاريخ التسجيل : 11 - 3 - 2008
المكان : حضن باباتي
المشاركات : 1,778
الجنس :
 علم الدوله :
المشروب :
الكاكاو :
التقييم : 261
 قوة التقييم : رنـوش is a jewel in the roughرنـوش is a jewel in the roughرنـوش is a jewel in the rough
  الهوايات والاهتمام : ماشي محدد

رنـوش غير متصل

افتراضي

طبق الشوفان مع الفواكه و المكسرات

المكونات والمقادير


2 و ثلث كوب حليب بدون دسم

نصف ملعقة صغيرة قرفة

نصف ملعقة صغيرة ملح
كوب و ثلث شوفان
تفاح صغيرة مقطعة
3 حبات تمر مقطعة صغير
2 ملعقة طعام لوز
ملعقة طعام سكر اسمر




طريقة التحضير


في قدر متوسط نخلط الحليب و الملح و القرفة ونتركه الى ان يغلي ثم نقلب معه الشوفان و نطهو لمدة 5 دقائق مع التقليب من فترة لاخرى ثم نغطي القدر و نتركه قليلا مدة 5 دقائق
نقسم خليط الشوفان في اربع اطباق التقديم مع التمر و التفاح و اللوز و السكر الاسمر


القيمة الغذائية
كالوري : 204 دهون : 4 ج كلسترول : 0 صوديوم : 146 كربوهيدرات : 38 بروتين : 7 جرام



عصير كيووي لذيذ لتخفيف الوزن

المقادير :


كيوي عدد 2
عصير أناناس ( سيزر أو أي نوع ثاني لكن بدون سكر )
عصير ليمونه



طريقة التحضير


يوضع عصير الأناناس في الخلاط .. ويقطع الكيوي بعد تقشيرها إلى حلقات وتوضع مع العصير في الخلاط .. ويخلط حتى يصبح لدينا عصير ثم يوضع عصير الليمونه على العصير السابق .
القيمة الغذائية
هذا العصير لذيذ كما أنه ينفع للريجيم حيث ذكره أحد أخصائي التغذية في الكويت لأن هذا العصير يقوم بعملية الحرق الغذائي

بالعافيه








  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع


flagcounter

كلمات البحث - Keywords

الساعة الآن 15:16 بتوقيت مسقط

خريطة المنتدى - sitemap


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2010, Jelsoft Enterprises Ltd.
- : Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.3.0 Designed & TranZ By Almuhajir
جميع الحقوق محفوظة © منـتديـات كيــفي إمــاراتــي

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51